手脚上起小水泡可通过保持皮肤干燥、外用抗真菌药物、避免刺激因素、口服抗组胺药物、局部冷敷等方式缓解。小水泡通常由汗疱疹、真菌感染、接触性皮炎、过敏反应、摩擦损伤等原因引起。
1、保持皮肤干燥：
汗液滞留是手脚小水泡的常见诱因，建议选择吸湿性强的棉质袜子和透气鞋履。每日用温水清洁后需彻底擦干指缝等易积汗部位，夜间可暴露患处促进水分蒸发。汗疱疹患者可间断使用含氧化锌的爽身粉，但需避免粉末结块造成二次刺激。
2、外用抗真菌药物：
足癣等真菌感染需使用联苯苄唑乳膏或特比萘芬凝胶，这类唑类药物能破坏真菌细胞膜。伴随脱屑瘙痒时，可配合使用酮康唑洗剂浸泡患处。用药前应确认水泡未破损，合并细菌感染时需先控制炎症再抗真菌治疗。
3、避免刺激因素：
接触洗涤剂、金属镍等致敏物会诱发接触性皮炎，做家务时应佩戴橡胶内衬的棉质手套。新鞋可能释放甲醛等刺激物，建议通风处理后再穿着。化学纤维材质袜子的摩擦也可能加重水泡，宜更换为精梳棉材质。
4、口服抗组胺药物：
过敏体质者出现密集小水泡伴剧痒时，可短期服用氯雷他定或西替利嗪。这类第二代抗组胺药能阻断H1受体减轻炎症反应，但可能引起嗜睡副作用。严重湿疹样改变需配合免疫调节剂治疗。
5、局部冷敷：
急性期水泡肿胀明显时，用4℃生理盐水纱布湿敷每次15分钟，每日2-3次可收缩血管缓解灼热感。禁用冰块直接接触皮肤，冷敷后及时涂抹含神经酰胺的保湿霜修复皮肤屏障。摩擦性水泡未破溃时需保留表皮作为天然敷料。
日常应控制手足接触水的总时长，连续浸泡不超过20分钟。饮食补充维生素B族和锌元素有助于皮肤修复，可适量食用全谷物、牡蛎等食物。选择圆头宽松鞋款减少局部压迫，运动时使用硅胶防护垫。若水泡持续增大、化脓或伴随发热，需排除带状疱疹等病毒感染可能，及时至皮肤科进行疱液检测和针对性治疗。
