焦虑症多数情况下可以治愈或有效控制，治疗方法主要包括心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗和社会支持。
1、心理治疗：
认知行为疗法是焦虑症的核心治疗手段，通过帮助患者识别和改变负面思维模式，逐步减少对恐惧情境的回避行为。暴露疗法适用于特定恐惧症或创伤后应激障碍，在安全环境中引导患者面对焦虑源。其他心理治疗方法如正念减压疗法、接受与承诺疗法也能改善情绪调节能力。
2、药物治疗：
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、艾司西酞普兰和5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛是首选抗焦虑药物，需持续服用4-6周起效。苯二氮卓类药物如阿普唑仑仅限短期使用，β受体阻滞剂可缓解躯体症状。药物需在精神科医生指导下调整剂量。
3、生活方式调整：
规律有氧运动如快走、游泳能促进内啡肽分泌，每周3次每次30分钟可降低焦虑水平。保持7-9小时睡眠对情绪稳定至关重要，睡前避免蓝光刺激。限制咖啡因和酒精摄入，采用地中海饮食模式补充ω-3脂肪酸和B族维生素。
4、物理治疗：
经颅磁刺激通过磁场调节前额叶皮层神经活动，适用于难治性焦虑。生物反馈训练帮助患者自主控制心率变异性等生理指标。针灸治疗特定穴位可调节自主神经系统功能，光疗对季节性情绪障碍相关焦虑有效。
5、社会支持：
加入焦虑症患者互助小组可减少病耻感，家庭成员参与治疗能改善沟通模式。职场适应性调整包括弹性工作制或减压任务分配，学校可提供考试 accommodations。宠物辅助治疗中，抚触动物能快速降低皮质醇水平。
建立包含呼吸训练如4-7-8呼吸法、渐进式肌肉放松的日常减压计划，配合薰衣草精油芳香疗法。保持症状日记监测触发因素，避免过度使用安全行为。定期复诊评估治疗效果，合并抑郁症或物质滥用时需联合干预。多数患者经过6-12个月系统治疗可获得显著改善，复发预防需持续巩固治疗效果。
