感冒流涕可通过多饮水、蒸汽吸入、鼻腔冲洗等方式缓解。感冒流涕通常由病毒感染、鼻黏膜炎症、过敏反应等原因引起。
多饮水能稀释鼻腔分泌物，促进病毒排出，每日建议饮用温水1500-2000毫升。温热的蜂蜜柠檬水或姜茶可缓解咽喉不适，但糖尿病患者需避免加糖饮品。
蒸汽吸入能湿润鼻腔黏膜，减轻充血症状。将热水倒入容器，加入少量薄荷精油或生理盐水，用毛巾覆盖头部进行5-10分钟蒸汽熏蒸，每日2-3次。注意保持安全距离防止烫伤。
鼻腔冲洗可清除分泌物和过敏原。使用专用洗鼻壶配合生理盐水，头侧倾45度冲洗单侧鼻腔，每日1-2次。冲洗后轻擤鼻涕，避免用力过猛导致中耳炎。
病毒感染是感冒流涕最常见原因，鼻病毒、冠状病毒等通过飞沫传播，可能伴随咽痛、低热等症状。鼻黏膜炎症会导致血管扩张和腺体分泌亢进，通常表现为清水样鼻涕转为黏稠脓涕。过敏反应引发的流涕多伴有眼痒、阵发喷嚏，常见于花粉、尘螨等过敏原接触后。
若出现持续高热、脓性鼻涕超过10天或呼吸急促等症状，建议及时耳鼻喉科就诊。婴幼儿、孕妇及免疫力低下人群出现感冒症状需尽早就医。
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