去眼袋可通过冷敷消肿、调整睡姿、穴位按摩、茶包外敷、饮食调节等土方法缓解。眼袋形成主要与局部循环不良、衰老性松弛、遗传因素有关。
1、冷敷消肿：
冷藏后的勺子或湿毛巾敷眼周5分钟，低温能收缩血管减少组织液渗出。适用于熬夜、哭泣后的临时性水肿，每日重复2-3次可加速消肿。注意避免冻伤，皮肤敏感者可隔纱布操作。
2、调整睡姿：
仰卧位配合稍高枕头，防止夜间体液积聚于眼睑。长期侧睡可能加重单侧眼袋，建议使用记忆棉枕保持颈椎自然曲度。睡前2小时限制饮水可协同改善晨起浮肿。
3、穴位按摩：
指压攒竹穴眉头凹陷处、承泣穴瞳孔直下眶缘各30秒，促进局部微循环。配合从内向外轻推眼轮匝肌，每日早晚各一次，需持续1个月可见松弛型眼袋改善。
4、茶包外敷：
冷藏过的绿茶包含单宁酸可收敛血管，敷眼10分钟能缓解炎症性肿胀。菊花茶包中的黄酮类物质具有抗氧化作用，适合长期电脑工作者预防色素沉着型眼袋。
5、饮食调节：
控制每日盐分摄入低于5克，避免高钠食物引发水钠潴留。增加富含维生素K的菠菜、西兰花摄入，增强毛细血管弹性。适量补充胶原蛋白肽可能延缓眼周皮肤松弛。
上述方法适用于轻度功能性眼袋，遗传性或重度眼袋需考虑医疗美容干预。日常需做好防晒避免光老化，戒烟防止尼古丁破坏微血管。建议配合有氧运动改善全身血液循环，瑜伽中的倒立体式可短暂改善面部血液回流。若伴随持续眼睑下垂或视力变化，应及时排查肾脏或甲状腺疾病。
