备孕男性适量补充叶酸有助于提高精子质量。叶酸作为B族维生素，参与DNA合成与修复，对精子生成和染色体稳定性具有重要作用。
常药 叶酸片
生产厂家：常州制药厂有限公司
功能主治：1.各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血；2.妊娠期、哺乳期妇女预防给药；3.慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏。
用法用量：口服：成人，一次5～10mg，一日15～30mg，直至血象恢复正常。儿童，一次5mg，一日3次(或一日5～15mg，分3次)。妊娠期、哺乳妇女预防用药：一次0.4mg，一日一次。
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备孕男性补充叶酸主要有三方面益处。精子DNA完整性方面，叶酸缺乏可能导致精子DNA断裂率增加，适当补充可降低异常精子比例。同型半胱氨酸代谢方面，叶酸参与代谢过程，缺乏时同型半胱氨酸水平升高可能影响精子活力。抗氧化作用方面，叶酸辅助清除自由基，减少氧化应激对精子的损伤。
建议选择活性叶酸补充剂，吸收利用率高于普通叶酸。常见叶酸补充剂包括叶酸片、复合维生素等，可与维生素B12协同补充。日常饮食可多摄入菠菜、芦笋、动物肝脏等富含叶酸的食物。
少数男性可能存在叶酸代谢基因突变，需在医生指导下调整补充剂量。备孕期间建议夫妻双方同步补充叶酸，配合均衡饮食和规律作息效果更佳。若存在严重少弱精症等情况，应及时就诊排查其他病因。
