月经周期推迟是常见的妇科问题，通常由生理性因素和病理性因素共同导致。调整方法主要包括生活干预、营养管理和医疗支持三方面。
生活作息紊乱是月经推迟的常见诱因。长期熬夜会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议保持规律作息，每天固定入睡时间。过度节食导致体脂率低于17%时，可能引发闭经，需保证每日摄入1800-2200千卡热量。心理压力过大会抑制促性腺激素分泌，可通过正念冥想缓解焦虑情绪。
营养缺乏可能影响月经周期。缺铁性贫血患者建议每周摄入2-3次动物肝脏，配合维生素C促进铁吸收。维生素D不足可能干扰卵泡发育，每日晒太阳15分钟可促进合成。必需脂肪酸缺乏可能影响前列腺素合成，可适量增加深海鱼类摄入。
多囊卵巢综合征是病理性推迟的主要病因，表现为月经稀发、痤疮和多毛，可能与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关。甲状腺功能减退可能导致周期延长，常伴随怕冷、体重增加等症状。这两种情况需妇科内分泌检查确诊。
持续性月经推迟超过3个月，或伴随异常出血、剧烈腹痛时，建议及时就诊。40岁以上女性出现周期紊乱需排除围绝经期变化。医疗干预包括孕激素周期治疗、口服短效避孕药调节周期等，具体方案需医生评估后制定。
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