发烧可通过物理降温、药物降温、补充水分、调节室温、适当休息等方式缓解。发热是机体对感染或炎症的正常防御反应，但体温过高需及时干预。
1、物理降温
使用温水擦拭额头、颈部、腋窝及腹股沟等大血管分布区域，通过水分蒸发带走体表热量。避免使用酒精或冰水擦拭，可能引起寒战或皮肤刺激。可配合退热贴辅助降温，但需避开眼周及黏膜部位。
2、药物降温
体温超过38.5℃时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药。这类药物通过抑制前列腺素合成降低体温设定点，但不可超量使用。儿童需选择混悬液等剂型，用药间隔至少4-6小时。
3、补充水分
发热时呼吸和皮肤蒸发导致体液流失加快，每小时应饮用200-300毫升温水或口服补液盐。适量饮用淡盐水、椰子水等可补充电解质，避免饮用含糖饮料加重脱水。观察尿液颜色保持淡黄色为宜。
4、调节室温
保持室内温度在24-26℃之间，使用空调或风扇促进空气流通，但避免冷风直吹。穿着纯棉透气衣物，根据体温变化增减被褥。高热寒战期可暂时保暖，退热期需减少覆盖物散热。
5、适当休息
发热期间应卧床休息，减少能量消耗。保持每天8-10小时睡眠，避免剧烈活动加重心脏负担。可进行轻度伸展活动促进血液循环，但出现头晕、心悸等症状需立即停止。
发热期间建议选择粥类、汤面等易消化食物，适量补充维生素C含量高的水果如橙子、猕猴桃。避免油腻辛辣食物加重胃肠负担。若持续高热超过3天，或出现意识模糊、抽搐、皮疹等症状，须立即就医排查脑炎、川崎病等严重疾病。退热后仍应注意保暖，逐步恢复日常活动量。
