千禧果一天最多建议食用10-15颗。千禧果富含维生素C、番茄红素等营养成分，适量食用有助于补充身体所需营养，但过量摄入可能引起肠胃不适。
千禧果属于小番茄品种，含糖量相对较高。每100克千禧果约含糖分3-4克，热量约18-20千卡。健康成年人每日水果摄入量建议控制在200-350克，换算成千禧果约为20-35颗。考虑到日常饮食中其他水果的摄入，建议将千禧果的食用量控制在10-15颗以内。
糖尿病患者需特别注意控制千禧果的摄入量，建议在医生指导下适量食用。肠胃功能较弱的人群一次性食用过多千禧果可能出现腹胀、反酸等不适症状。儿童食用千禧果时需注意防止呛咳，建议家长将果实切半后给幼儿食用。
千禧果最好在餐后1小时食用，避免空腹食用刺激胃酸分泌。食用前需用流动清水彻底清洗，去除表面可能残留的农药。储存时应放置于阴凉通风处，避免阳光直射导致营养成分流失。若发现果实表面出现霉斑或软化现象，应立即停止食用。日常饮食中可将千禧果与其他水果搭配食用，保证营养均衡摄入。
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