祛湿效果较好的中成药主要有参苓白术散、藿香正气水、五苓散、二妙丸、香砂六君丸等。湿气重可能与脾胃虚弱、外感湿邪、饮食不节等因素有关，建议在中医师指导下辨证选用。
一、参苓白术散
参苓白术散由人参、茯苓、白术等组成，具有健脾益气、渗湿止泻的功效，适用于脾虚湿盛引起的食欲不振、大便溏稀、肢体困重等症状。该药通过增强脾胃运化功能促进水湿代谢，对慢性腹泻或水肿伴有气虚者效果显著。服用期间需忌食生冷油腻，感冒发热患者不宜使用。
二、藿香正气水
藿香正气水含广藿香、紫苏叶等成分，能解表化湿、理气和中，针对夏季暑湿感冒或饮食不当导致的恶心呕吐、腹胀腹泻见效较快。其芳香化湿作用对头身困重、脘腹胀满等外感湿邪症状有缓解作用。酒精过敏者应选择无醇剂型，服药后避免驾驶车辆。
三、五苓散
五苓散以泽泻、茯苓、猪苓等利水渗湿药为主，主治水湿内停引起的小便不利、水肿腹胀。该方通过促进尿液排泄调节水液代谢，对下肢浮肿或肾炎轻度水肿患者适用。长期服用需监测电解质，肾功能不全者慎用。
四、二妙丸
二妙丸由苍术、黄柏配伍而成，擅长清热燥湿，适用于湿热下注导致的足膝红肿、白带黄稠等症状。其燥湿力较强，对关节肿痛伴舌苔黄腻的湿热证效果明显。脾胃虚寒者可能出现腹泻，需配伍温中药物减毒。
五、香砂六君丸
香砂六君丸在四君子汤基础上加木香、砂仁，兼具健脾和祛湿双重作用，适合脾虚气滞型湿证，表现为脘闷嗳气、食欲减退。该药性质温和，可长期用于慢性胃肠功能紊乱的调理，但实热证患者不宜。
祛湿气需配合饮食起居调整，建议每日适量食用薏苡仁、赤小豆、山药等健脾利湿食材，避免久处潮湿环境。运动发汗有助于湿邪外排，可选择八段锦、慢跑等温和锻炼方式。若湿证伴随持续发热、严重水肿或体重骤降，应及时就医排除风湿免疫性疾病或肾功能异常等器质性问题。中成药使用超过两周症状未缓解，需重新辨证调整方案。
