鱼油软胶囊的主要功效包括调节血脂、抗炎护心、促进脑部发育、改善关节健康以及辅助改善视力。鱼油富含欧米伽3脂肪酸，主要成分为二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，对人体多系统具有保护作用。
1、调节血脂
鱼油中的EPA和DHA能降低血液中甘油三酯水平，减少低密度脂蛋白胆固醇沉积，同时提升高密度脂蛋白胆固醇含量。适用于血脂异常人群，长期服用可能改善动脉粥样硬化风险。需注意与抗凝药物联用可能增加出血倾向。
2、抗炎护心
欧米伽3脂肪酸通过抑制促炎因子生成，减轻血管内皮炎症反应，有助于稳定动脉斑块。临床研究显示规律补充可能降低冠心病患者心血管事件发生率，对心房颤动也有一定预防作用。
3、促进脑部发育
DHA是神经细胞膜重要组成成分，孕期补充有助于胎儿脑神经发育，儿童期摄入与认知功能提升相关。中老年人补充可能延缓脑萎缩进程，对阿尔茨海默病预防效果尚需更多证据支持。
4、改善关节健康
鱼油的抗炎特性可缓解类风湿性关节炎患者的关节肿胀和晨僵症状，对骨关节炎的疼痛改善也有一定作用。建议与维生素D联合补充以增强骨骼保护效果。
5、辅助改善视力
视网膜感光细胞富含DHA，适量补充可能延缓年龄相关性黄斑变性进展。干眼症患者使用鱼油可改善泪液质量，但青光眼等器质性眼病仍需专科治疗。
建议选择经IFOS认证的高纯度鱼油产品，避免高温保存以防氧化变质。服用期间出现消化道不适可改为餐后服用，手术前两周需停用以防出血风险。结合地中海饮食模式及规律运动能更好发挥保健效果，慢性病患者使用前应咨询医生评估个体适应性。注意区分鱼油产品与鱼肝油，后者维生素AD含量较高不宜长期过量。
