感冒不吃药可通过多喝温水、保证充足睡眠、适当补充维生素C、用生理盐水冲洗鼻腔、热敷缓解鼻塞等方式改善。感冒通常由病毒感染引起，具有自限性，多数情况下可通过自身免疫力恢复。
氯化钠
生产厂家：四川健能制药有限公司
功能主治：1.防止低钠综合征。由于氯化钠的摄入量不能补偿排出量，如出汗过多、严重吐泻、大量放腹水、大面积烧伤、使用强效利尿剂以及慢性肾上腺皮质功能不全等所引起的低钠血症，可用生理盐水或适当补给高渗氯化钠溶液。高湿作业时可服用含食盐饮料。
2.防止脱水或休克，可用生理盐水。
3.用于慢性肾上腺皮质功能不全(阿狄森病)，治疗过程中补充氯化钠，每天约10g。
4.生理盐水外用，可用于洗眼、洗鼻及洗伤口等。
用法用量：遵医嘱用。
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1、多喝温水
每日饮用1500-2000毫升温水有助于稀释呼吸道分泌物，促进代谢废物排出。温水能缓解咽喉干燥，减轻咳嗽症状，同时避免因脱水加重头痛或乏力等不适。胃肠功能较弱者可少量多次饮用，水温控制在40-50摄氏度为宜。
2、保证充足睡眠
每日保持7-9小时深度睡眠可增强免疫细胞活性，加速抗体生成。睡眠时建议抬高床头15度，使用加湿器维持50%-60%湿度，减少鼻黏膜干燥。避免熬夜或过度劳累，午间可安排20-30分钟小憩。
3、补充维生素C
每日摄入100-200毫克维生素C可通过抗氧化作用缩短病程。可食用猕猴桃、橙子等水果，或选择泡腾片补充。需注意过量摄入可能引起腹泻，肾功能异常者应控制摄入量在每日100毫克以下。
4、生理盐水洗鼻
使用0.9%氯化钠溶液冲洗鼻腔可清除病毒颗粒，减轻鼻黏膜水肿。每日2-3次，每次5-10毫升，冲洗时头部保持前倾45度。鼻腔严重充血时可配合热蒸汽吸入，水温不超过60摄氏度。
5、热敷缓解鼻塞
用40摄氏度湿热毛巾敷于鼻梁处10分钟，每日3-4次。热敷能扩张局部血管，促进鼻腔通气，配合拇指按压迎香穴效果更佳。避免温度过高导致皮肤损伤，婴幼儿需在家长监督下进行。
感冒期间应保持室内空气流通，每日开窗通风2-3次。饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等，避免辛辣刺激食物。若出现持续高热超过3天、脓性鼻涕、耳痛或呼吸困难等症状，提示可能合并细菌感染，需及时就医评估。恢复期可进行散步等低强度活动，但应避免剧烈运动加重心肺负担。
