脂溢性皮炎需注意皮肤清洁、避免刺激、调整饮食、规范用药及心理调节。
1、皮肤清洁：
每日使用温和无皂基洁面产品清洗患处，水温控制在37℃以下。头皮受累时可选用含吡啶硫酮锌或二硫化硒的药用洗剂，每周2-3次。清洁后及时涂抹低敏保湿霜，避免过度揉搓导致角质层损伤。
他克莫司软膏
生产厂家：安斯泰来制药（中国）有限公司
功能主治：本品适用于非免疫受损的因潜在危险而不宜使用传统疗法、或对传统疗法反应不充分、或无法耐受传统疗法的中到重度特应性皮炎患者的治疗，可作为短期或间歇性长期治疗。
0。03%和0。1%浓度的本品均可用于成人，但只有0。03%浓度的本品可用于2岁及以上的儿童。
用法用量：成人
0。03%和0。1%他克莫司软膏
在患处皮肤涂上一薄层本品，轻轻擦匀，并...
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2、避免刺激：
禁用含酒精、香精的护肤品，减少染发剂、发胶接触。选择纯棉透气衣物，避免羊毛等粗糙材质摩擦。室外活动需做好物理防晒，紫外线可能加重红斑和脱屑症状。
3、饮食调整：
限制高糖、高脂及乳制品摄入，适当补充富含维生素B族的糙米、瘦肉。ω-3脂肪酸丰富的深海鱼、亚麻籽可减轻炎症反应。发作期避免饮酒及辛辣食物，这些可能诱发或加重皮脂分泌异常。
4、规范用药：
局部可短期使用酮康唑乳膏、氢化可的松软膏或他克莫司软膏。头皮严重鳞屑可配合水杨酸制剂软化角质。顽固性病例需在医生指导下口服伊曲康唑或小剂量四环素类药物控制马拉色菌繁殖。
5、心理调节：
慢性反复发作可能引发焦虑情绪，可通过正念冥想缓解压力。保证23点前入睡，睡眠不足会扰乱皮肤屏障修复。参加瑜伽等低强度运动有助于调节自主神经功能，减少应激性皮脂分泌。
日常护理需长期坚持燕麦浴、绿茶冷敷等舒缓护理，选择含神经酰胺的修复型护肤品。每周进行30分钟快走或游泳促进血液循环，避免高温瑜伽等易出汗运动。记录发作诱因有助于个性化管理，症状持续加重需及时复查真菌镜检排除合并感染可能。
