肝火旺可以吃舒肝颗粒。舒肝颗粒具有疏肝理气、散郁调经的功效，适用于肝气不舒引起的胸胁胀痛、头晕目眩等症状。
肝火旺多因情志不畅、气郁化火或湿热内蕴所致，表现为易怒、口苦、头痛、失眠等。舒肝颗粒中的柴胡、香附等成分能疏肝解郁，白芍、当归可养血柔肝，对缓解肝火旺症状有一定帮助。但需注意，肝火旺若伴随明显湿热症状，如舌苔黄腻、小便黄赤，需配合清热利湿药物使用。
1. 肝火旺的日常调理：
保持情绪稳定是关键，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。饮食宜清淡，多食绿叶蔬菜、梨子、菊花等清肝泻火食物，避免辛辣油腻。规律作息，避免熬夜，夜间11点前入睡有助于肝胆排毒。适度运动如散步、太极拳可促进气血运行。
2. 需警惕的情况：
若出现持续头晕目眩、血压升高或皮肤巩膜黄染，可能提示肝胆器质性病变，需及时就医排查肝炎、胆囊炎等疾病。长期肝火旺未缓解者应完善肝功能、肝胆B超检查，排除脂肪肝、胆结石等病因。
除药物调理外，肝火旺人群可饮用决明子茶、枸杞菊花茶辅助降火。穴位按摩如太冲穴、行间穴每日按压3-5分钟有助于疏肝泻热。建议每周进行3次有氧运动，每次30分钟以上，运动强度以微微出汗为宜。避免过度劳累和情绪激动，培养书画、音乐等舒缓爱好有助于情志调畅。饮食上可增加芹菜、苦瓜、荸荠等食材，烹调方式以清蒸、白灼为主，减少油炸烧烤。保持大便通畅，每日摄入足够膳食纤维，便秘会加重肝火症状。
