睡醒后口干口渴可能与室内空气干燥、睡眠时张口呼吸、糖尿病、干燥综合征、药物副作用等因素有关，可通过调整室内湿度、改变睡姿、就医检查血糖或免疫指标等方式缓解。
1、空气干燥
夜间空调或暖气运行会导致室内湿度下降，口腔黏膜水分蒸发加速。建议睡前使用加湿器维持湿度，放置一盆水也有助于改善。避免长时间开窗导致冷空气直接刺激口腔。
2、张口呼吸
鼻炎或睡姿不当可能引发睡眠时用口呼吸，气流持续通过口腔带走水分。侧卧睡姿可减少鼻腔阻塞概率，鼻炎患者可用生理盐水清洗鼻腔。严重打鼾者需排查睡眠呼吸暂停综合征。
3、糖尿病
血糖过高会导致渗透性利尿，引发多尿和脱水口渴。典型表现包括夜间多次起夜、日间多饮多尿。需检测空腹血糖和糖化血红蛋白，确诊后需遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲等降糖药。
4、干燥综合征
自身免疫攻击唾液腺导致唾液分泌减少，常伴眼干、关节痛等症状。需通过抗核抗体和唇腺活检确诊，治疗可用羟氯喹调节免疫，人工唾液缓解症状。避免服用加重口干的抗胆碱能药物。
5、药物影响
抗抑郁药、抗过敏药等可能抑制唾液分泌。查看近期用药说明书不良反应项，与医生沟通调整用药方案。服药期间可少量多次饮水，咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。
长期晨起口干者应记录每日饮水量和排尿频率，观察是否伴随体重下降或视力模糊。饮食避免高盐和辛辣食物，适量增加黄瓜、雪梨等含水量高的蔬果。中重度症状持续超过两周，或出现口腔溃疡、吞咽困难时需尽早就诊，排查甲状腺功能亢进、肾病等潜在疾病。夜间床头可备温水湿润口腔，但避免大量饮水影响睡眠。
