夏天脚肿与天气有一定关系。高温天气会导致血管扩张、体液滞留，进而引发下肢肿胀，这种情况在久站或久坐人群中更为常见。
气温升高时，人体外周血管扩张以促进散热，静脉回流速度减缓。下肢静脉压力增大后，组织液渗出增加，容易积聚在足踝部位形成水肿。这类生理性肿胀通常呈对称性，按压后出现短暂凹陷，傍晚加重晨起减轻。
除高温外，钠盐摄入过量、激素水平变化或服用某些降压药物也可能导致脚肿。女性经前期、妊娠期因雌激素作用更易出现水肿。长时间保持同一姿势会阻碍淋巴回流，加重肿胀程度。
若脚肿伴随呼吸困难或尿量减少，可能与心力衰竭、肾功能不全等疾病有关。单侧下肢突发肿胀并伴疼痛时，需排查深静脉血栓。甲状腺功能减退、肝硬化等慢性病也会引发持续性水肿。
改善夏季脚肿需避免高温时段长时间户外活动，休息时抬高下肢促进回流。选择透气鞋袜并适度运动踝关节，每日用温水泡脚后从足尖向心脏方向按摩。饮食需控制盐分，增加冬瓜、红豆等利水食物，严重肿胀或伴随其他症状时需就医排查病因。
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