孕妇一般从怀孕28周开始需要规律数胎动。胎动计数是评估胎儿健康状况的重要方法，主要通过每日固定时段记录胎动次数来判断胎儿活动是否正常。胎动异常可能与胎儿缺氧、胎盘功能减退、脐带绕颈等因素有关，需结合胎心监护等检查综合评估。
怀孕28周后胎儿活动逐渐规律，此时胎动计数具有临床意义。建议选择餐后1小时或睡前等胎儿活跃时段，采取左侧卧位进行计数。正常情况每小时胎动不少于3次，12小时胎动次数在30次以上。计数时需专注感受胎儿肢体运动、翻滚等明显动作，打嗝样运动不计入。若连续两小时胎动少于6次或较平日减少一半以上，需及时就医。
部分孕妇可能因腹壁较厚、胎盘前壁等因素对胎动感知不敏感。双胎妊娠需分别计数两个胎儿的活动。妊娠期高血压、糖尿病等高危孕妇建议提前至26周开始监测。某些药物如硫酸镁可能暂时抑制胎动，使用期间需加强监测。
数胎动时需保持环境安静，避免在饥饿或疲劳状态下进行。建议使用手机应用或胎动记录卡辅助统计，发现异常及时联系产科日常需注意均衡营养摄入，避免长时间仰卧位，适度散步有助于促进胎儿活动。妊娠晚期每周至少进行3次胎动计数，临近预产期可增加至1-2次/日，出现胎动骤减、剧烈躁动等异常需立即就诊。
