弥漫性脱发多数情况下可以重新长出头发。该症状通常由暂时性因素引起，通过针对性干预可促进毛囊恢复活性，但具体恢复程度与病因、治疗时机及个体差异相关。
一、生理性脱发的恢复：
压力、产后激素变化或短期营养不良导致的脱发，毛囊未完全萎缩时，头发再生可能性较高。调整生活方式如保证每日7-8小时睡眠、补充富含铁元素和蛋白质的食物如瘦肉、菠菜，配合头皮按摩促进血液循环，3-6个月可见新生细软毛发。需注意持续熬夜或极端节食会延缓恢复进程。
二、病理性脱发的干预：
甲状腺功能异常、缺铁性贫血等疾病引发的脱发需同步治疗原发病。例如甲状腺功能减退患者需在医生指导下服用左甲状腺素钠，伴随乏力、畏寒等症状缓解后，脱发量会逐步减少。自身免疫性脱发如斑秃可能出现片状脱发区，局部注射糖皮质激素或外用米诺地尔可激活毛囊。
三、毛囊存活状态的判断：
通过皮肤镜检测可观察毛囊开口是否闭合。若毛囊存活，表现为毛孔周围存在黑色小点残留发干或新生毳毛；完全萎缩的毛囊则呈现光滑的白色斑点，此类情况需考虑毛发移植。日常可通过轻拉测试初步判断：无痛拔落5根以上头发提示处于活跃脱发期。
调整饮食结构增加锌牡蛎、维生素B族全谷物摄入，每周3次30分钟有氧运动改善微循环，避免高温吹风机直吹头皮。若脱发量持续超过100根/日或伴随头皮红肿瘙痒，需尽早就医明确是否存在真菌感染或皮炎。
