脚踝肿胀可通过抬高患肢、冷敷热敷交替、加压包扎、药物治疗、手术治疗等方式缓解。脚踝肿胀可能与外伤、关节炎、静脉回流障碍、淋巴水肿、心力衰竭等因素有关。
仁和 布洛芬缓释胶囊
生产厂家：福建太平洋制药有限公司
功能主治：用于缓解轻至中度疼痛如：关节痛、肌肉痛、神经痛、头痛、偏头痛、牙痛、痛经，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
用法用量：口服，成 人一次1粒，一日2次(早晚各一次)，儿童用量请咨询医师或药师。
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1、抬高患肢
将肿胀的脚踝抬高至超过心脏水平，利用重力作用促进静脉血液和淋巴液回流。可在平躺时用枕头垫高下肢，每次保持20分钟，每日重复进行3次。此方法适用于轻度扭伤或久站久坐导致的生理性水肿。
2、冷敷热敷交替
急性损伤48小时内使用冰袋冷敷，每次15分钟，间隔2小时重复进行，能收缩血管减轻肿胀。48小时后改用热敷，促进局部血液循环。注意避免冻伤或烫伤，皮肤感觉异常者慎用。
3、加压包扎
使用弹性绷带从足趾向小腿方向缠绕，施加均匀压力。包扎时保持适度松紧度，以能插入一根手指为宜。此法能限制组织液渗出，但需避免过紧影响血供，糖尿病患者应谨慎使用。
4、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可缓解炎症性肿胀，七叶皂苷钠片能降低血管通透性，马栗种子提取物片促进静脉回流。需在医生指导下使用，胃肠道疾病患者应避免长期服用。
5、手术治疗
严重骨折需行切开复位内固定术，慢性静脉功能不全可考虑静脉射频消融术。术后需配合康复训练，逐步恢复关节活动度。存在深静脉血栓者禁用按摩等物理治疗。
建议减少钠盐摄入以防水钠潴留，适量补充含钾食物如香蕉调节电解质。选择游泳等低冲击运动增强下肢肌力，避免爬山等高负荷活动。穿着医用弹力袜改善静脉回流，每日进行踝泵运动预防血栓。若肿胀持续超过3天或伴随皮肤发红发热、呼吸困难等症状，应立即就医排查深静脉血栓等严重疾病。长期卧床者需每2小时翻身活动，糖尿病患者应定期检查足部感觉。
