摔伤后可通过清洁伤口、冷敷处理、药物止痛、包扎固定、就医检查等方式应对。摔伤通常由地面湿滑、运动失衡、外力撞击、骨质疏松、关节疾病等原因引起。
摔伤后若皮肤破损，需立即用生理盐水或清水冲洗伤口，去除表面污物和细菌。避免使用酒精或碘酒直接刺激伤口，冲洗后用无菌纱布轻轻按压止血。对于较深的伤口，冲洗后可使用医用敷料覆盖，防止二次感染。若伤口污染严重或存在异物残留，建议尽快就医处理。
摔伤后24小时内对肿胀部位进行冷敷，可使用冰袋包裹毛巾敷于患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。冷敷能收缩血管减少出血，缓解疼痛和肿胀。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。关节扭伤或肌肉拉伤时，冷敷同时需抬高患肢促进血液回流。
疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或双氯芬酸钠缓释片。这些药物可能引起胃肠不适，应避免空腹服用。皮肤完整无破损处可外用氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸二乙胺乳胶剂，但禁止用于开放性伤口。儿童、孕妇及肝肾功能不全者需谨慎用药。
关节扭伤或疑似骨折时需用弹性绷带加压包扎，限制活动范围。包扎力度以不影响远端血液循环为宜，手指或脚趾应暴露观察颜色变化。上肢损伤可用三角巾悬吊，下肢损伤建议使用支具固定。若出现肢体畸形、异常活动或骨擦感，提示可能存在骨折，须立即就医。
出现持续剧烈疼痛、活动障碍、明显肿胀淤青、意识模糊、呕吐等症状时，需急诊排除骨折或颅内损伤。老年人摔倒后即使无明显外伤，也建议检查骨密度排除骨质疏松性骨折。医生可能通过X线、CT或MRI评估损伤程度，严重骨折需手术复位内固定，轻微骨裂可采用石膏外固定治疗。
摔伤后恢复期间应保持均衡饮食，适当增加富含优质蛋白和维生素C的食物如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等促进组织修复。避免过早剧烈运动，根据恢复情况逐步进行关节活动度训练和肌力练习。日常注意居家防滑措施，穿防滑鞋具，浴室铺设防滑垫，骨质疏松患者可遵医嘱补充钙剂和维生素D预防再次跌倒。
