痤疮越来越严重可通过调整饮食、规律作息、局部护理、药物治疗、物理治疗等方式改善。痤疮加重通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动、不良生活习惯等原因引起。
1、调整饮食
减少高糖高脂食物摄入，如巧克力、油炸食品等，这类食物可能刺激皮脂腺分泌。增加蔬菜水果和全谷物摄入，补充维生素B族和锌元素，有助于调节皮脂代谢。避免乳制品过量摄入，尤其是脱脂牛奶可能加重炎症反应。
2、规律作息
保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜导致体内雄激素水平升高。建立稳定的生物钟有助于调节内分泌系统，减少皮质醇分泌对皮肤屏障的破坏。午间适当休息可降低压力激素水平，缓解痤疮炎症反应。
3、局部护理
选用温和的氨基酸洁面产品，每日清洁不超过两次以避免破坏皮肤屏障。使用含烟酰胺或茶树精油的护肤品帮助控油消炎。避免用手挤压痤疮，防止细菌感染扩散和瘢痕形成。外出时做好物理防晒，减少紫外线引起的炎症加重。
4、药物治疗
维A酸乳膏可调节毛囊角化过程，减少粉刺形成。过氧苯甲酰凝胶具有抗菌和溶解粉刺作用，适用于炎性痤疮。盐酸多西环素等抗生素可抑制痤疮丙酸杆菌繁殖。异维A酸软胶囊适用于顽固性结节囊肿型痤疮，但需在医生指导下使用。女性患者可考虑抗雄激素药物治疗激素相关痤疮。
5、物理治疗
红蓝光治疗通过特定波长光线杀灭细菌并减轻炎症，适合中度炎性痤疮。果酸换肤可促进角质代谢，改善毛囊堵塞情况。光动力疗法对顽固性囊肿效果显著，但需多次治疗。微针射频能改善痤疮瘢痕和油脂分泌。严重囊肿可考虑局部注射糖皮质激素快速消炎。
痤疮患者应保持皮肤清洁但不过度清洁，选择无油配方的护肤品和化妆品。避免长时间佩戴口罩等可能摩擦皮肤的物品，出汗后及时清洁。定期更换枕巾毛巾，减少细菌滋生。保持适度运动促进新陈代谢，但运动后需及时清洁皮肤。记录痤疮变化情况，若持续加重或出现囊肿结节，应及时到皮肤科就诊评估治疗方案。治疗期间保持耐心，多数痤疮需要数周才能显现改善效果。
