70岁老人焦虑症恢复期通常为3-6个月，具体时长与个体差异、治疗依从性、社会支持等因素相关。恢复过程需结合心理治疗、药物调整、家庭护理、生活方式干预、定期随访等综合管理。
1、心理治疗：
认知行为疗法是核心干预手段，通过6-8周结构化课程帮助患者识别错误认知模式。团体治疗可改善社交回避，每周1次持续12周能显著降低复发率。正念训练建议每日练习20分钟，持续3个月以上可稳定情绪调节能力。
2、药物调整：
舍曲林、文拉法辛、米氮平等抗焦虑药物需4-6周起效，维持治疗至少6个月。苯二氮卓类药物仅建议短期使用2-4周。药物减量周期不少于8周，每2周减少原剂量25%可预防戒断反应。
3、家庭护理：
照料者需接受焦虑症知识培训，掌握非批判性倾听技巧。建立规律作息表，保证每日7小时睡眠。设置安全空间避免冲突，每周家庭会议记录症状变化。监测体重变化，每月波动超过5%需就医。
4、生活方式：
每日30分钟太极拳或散步可提升γ-氨基丁酸水平。地中海饮食模式每周摄入3次深海鱼，补充ω-3脂肪酸。园艺疗法每周3次，每次40分钟能降低皮质醇浓度。限制咖啡因每日不超过200mg。
5、定期随访：
初始阶段每2周复诊评估汉密尔顿焦虑量表得分。稳定期每月复查肝肾功能及药物浓度。每季度进行认知功能筛查，使用MMSE量表监测。建立应急联系通道，症状加重时72小时内就诊。
恢复期需保证每日摄入富含色氨酸的小米、香蕉等食物，配合八段锦等低强度运动。建立症状日记记录情绪波动诱因，避免突然的环境变化。社会支持系统应包含至少3名紧急联系人，社区老年活动中心每周参与2次集体活动有助于功能康复。季节交替时加强监测，冬季光照不足期间可补充维生素D3。
