一到晚上全身长荨麻疹可通过冷敷止痒、避免搔抓、穿着宽松衣物、口服抗组胺药物、排查过敏原等方式治疗。夜间荨麻疹通常由温度变化、皮肤干燥、尘螨接触、食物过敏、压力因素等原因引起。
1、冷敷镇静：用凉毛巾敷于瘙痒部位可收缩毛细血管，降低组胺释放速度。水温建议20-25℃，单次冷敷不超过10分钟，避免冻伤。冷敷后涂抹无香料保湿霜保持皮肤屏障完整。
2、衣物选择：夜间穿着纯棉或丝质宽松睡衣，减少化纤材质摩擦刺激。床品每周用60℃热水清洗，配合防螨布料使用。睡前可进行15分钟温水浴，水温控制在37℃左右。
3、药物干预：口服第二代抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪、地氯雷他定可阻断H1受体。慢性荨麻疹患者需连续用药3-6个月，用药期间注意监测嗜睡、口干等不良反应。
4、环境控制：卧室湿度维持在50%-60%，使用空气净化器过滤尘螨。睡前3小时避免进食海鲜、坚果等易致敏食物。压力因素可通过正念呼吸训练缓解，每日练习10-15分钟腹式呼吸。
5、过敏排查：记录每日饮食日志与环境接触史，必要时进行血清IgE检测或皮肤点刺试验。慢性荨麻疹需筛查甲状腺功能、幽门螺杆菌等潜在病因，伴血管性水肿需备用肾上腺素笔。
保持规律作息有助于调节组胺昼夜节律，每日保证7-8小时睡眠。饮食增加维生素C含量高的猕猴桃、彩椒等食物，减少加工食品摄入。适度进行游泳、瑜伽等低强度运动可改善皮肤微循环，运动后及时清洁汗液。症状持续超过6周或出现呼吸困难需及时就诊变态反应科。
