高度近视患者应避免剧烈对抗性运动、高冲击运动及可能引发眼压骤升的活动。高度近视通常指近视度数超过600度，可能伴随视网膜变薄、眼底病变等风险，剧烈运动可能诱发视网膜脱离等严重并发症。
1、剧烈对抗性运动
拳击、散打、橄榄球等对抗性运动存在直接眼部撞击风险，高度近视患者视网膜结构脆弱，外力冲击可能导致视网膜裂孔或脱离。此类运动过程中头部晃动剧烈，玻璃体对视网膜的牵拉力增大，可能加重眼底损伤。
2、高冲击运动
跳伞、蹦极、跳水等瞬间压力变化大的运动会导致眼压急剧波动，高度近视患者眼球壁抗压能力较弱，可能引发视网膜血管异常收缩或出血。过山车等高速运动产生的加速度也可能导致玻璃体对视网膜的异常牵拉。
3、重负荷力量训练
举重、硬拉等需要屏气发力的无氧运动会使眼压短时间内显著上升，高度近视患者视神经对压力变化敏感，可能加速视神经纤维层损伤。倒立姿势的瑜伽动作也会使头部充血，增加眼底血管负担。
4、极限运动
攀岩、翼装飞行等极限运动存在高空坠落风险，高度近视患者若发生撞击，视网膜脱离概率显著高于常人。极端环境如深海潜水的水压变化也可能影响眼球结构稳定性。
5、快速变向运动
篮球、足球等需要急停变向的球类运动中，频繁的头部摆动会使玻璃体震荡加剧，可能诱发视网膜周边部变性区撕裂。羽毛球扣杀等突然发力动作产生的震动也需警惕。
高度近视患者可选择游泳、慢跑、骑自行车等低冲击有氧运动，运动时注意佩戴防滑运动眼镜避免意外碰撞。定期进行眼底检查监测视网膜状态，运动前后避免揉眼，出现闪光感或飞蚊症加重应立即停止活动并就医。日常补充富含叶黄素、维生素A的食物如胡萝卜、菠菜，保持适度用眼习惯，避免长时间低头或过度用眼。
