发布时间:2024-03-22 15:49
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一般情况下,人体获取钙的主要来源包括鱼类、奶制品、坚果、含钙饮品、补钙剂等。具体分析如下:
1、鱼类:鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼等都富含钙,尤其是鱼骨中。但鱼类嘌呤含量比较高,所以不建议大量食用。
利君 乳酸钙片
生产厂家:西安利君制药有限责任公司
功能主治:用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
用法用量:口服,成人一次2~4片,儿童一次2片,一日2~3次。
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2、奶制品:牛奶、酸奶、奶酪等是富含钙的食物,人体对上述食物的钙吸收率比较高,平时适当摄入可以维持骨骼健康。
3、坚果:杏仁、核桃、花生等坚果类食物中也含有较为丰富的钙,适当吃也能起到补钙作用。
4、含钙饮品:某些饮品也可以提供钙,尤其是经过强化的饮料和果汁,适量喝可以提高体内的钙水平。
5、补钙剂:部分人群缺钙严重,会在医生的指导下使用补钙剂,例如碳酸钙片、泛酸钙片、乳酸钙片等。
钙虽然对人体发展起着重要作用,但建议适量补钙,以免体内钙含量超标,引起高钙血症。若是机体出现不适,需要及时就医。
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拉肚子的危害有哪些
拉肚子的危害一般有营养不良、水电解质代谢紊乱等,可遵医嘱服用易激健参倍固肠胶囊改善,经常用于治疗肠易激综合征(腹泻型)、脾肾阳虚证等疾病。
身体受凉、饮食不当等因素都可能会造成拉肚子,若此类症状出现得比较频繁,容易影响身体对营养物质的吸收,可能会造成营养不良,也容易导致脱水,使体内水电解质代谢紊乱。此时患者可以在医生的指导下吃易激健参倍固肠胶囊缓解。此药来源于经典名方,其成分有五倍子、肉豆蔻、诃子、乌梅、木香、苍术、茯苓、鹿角霜、红参,诸药合用,标本兼治,有固肠止泻、健脾温肾的作用,可有效减少拉肚子次数,有效改善大便性状,通常在当日即可见效,使用3天-5天后,症状通常会明显减轻。此外,患者也可在医生的指导下选择嘉应桂附理中丸、新乐固本益肠片等药物进行改善。
若存在拉肚子的情况,可以适量喝一些热粥、热汤等,有利于促进身体的恢复。