晚上口渴可能由生理性因素或病理性因素引起。常见原因包括白天饮水不足、晚餐过咸、睡眠环境干燥等生理因素，也可能与糖尿病、干燥综合征等疾病相关。
生理性因素中，白天饮水量不足会导致夜间体液不足。成年人每日建议饮水量为1500-2000毫升，水分摄入不足时，身体会通过口渴机制发出信号。高盐饮食会使血液渗透压升高，晚餐摄入过多腌制食品、加工食品后，机体需要更多水分稀释钠离子。卧室湿度低于40%时，呼吸道黏膜水分蒸发加快，可能引发口干症状。
病理性因素需引起重视。糖尿病患者血糖水平超过肾糖阈时会出现多尿症状，继而引发口渴，可能伴有体重下降、乏力等表现。干燥综合征患者因自身免疫攻击唾液腺，导致唾液分泌减少，常伴随眼干、关节疼痛等症状。
改善夜间口渴可从调整生活习惯入手。保持全天均衡饮水，睡前2小时饮用200毫升温水。晚餐选择清蒸、炖煮等低盐烹饪方式，避免摄入腊肉、咸菜等高盐食物。使用加湿器维持卧室湿度在50%-60%，选择透气性好的棉质睡衣。
若调整生活方式后症状未缓解，或伴随多饮多尿、持续口干等症状，建议内分泌科就诊排查糖尿病，风湿免疫科检查排除干燥综合征。夜间口渴持续时间超过两周应进行血糖检测和自身抗体筛查。
