痱子可通过保持皮肤干爽、使用清凉止痒药物、穿着透气衣物等方式缓解。痱子通常由汗液排出受阻、高温潮湿环境、皮肤摩擦刺激等原因引起。
保持皮肤干爽是预防和治疗痱子的基础措施。出汗后及时擦干或冲洗，避免汗液长时间滞留皮肤表面。可选择吸湿性强的纯棉毛巾轻轻按压吸汗，禁止用力擦拭加重皮肤刺激。
炉甘石洗剂和薄荷脑软膏是常用的清凉止痒外用药。这些药物能收缩汗腺开口，减轻局部炎症反应。使用前需清洁患处，避免在皮肤破损处涂抹。症状严重时可短期使用弱效激素类药膏如氢化可的松乳膏。
选择宽松透气的纯棉或亚麻材质衣物，减少皮肤摩擦和局部闷热。婴幼儿需特别注意衣领、腋窝等皱褶部位的通风，避免使用塑料隔尿垫等不透气材质。高温环境下可适当使用空调降低室温。
痱子多发生在汗腺丰富的颈部和躯干，表现为针尖大小的透明水疱或红色丘疹。持续高温环境可能加重症状，导致脓痱等继发感染。出现化脓、发热等感染征象时需及时就医。
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