胃部堵胀感可能由功能性消化不良、胃食管反流、慢性胃炎、胃溃疡、精神压力等因素引起，可通过调整饮食、药物治疗、心理调节等方式缓解。
1、功能性消化不良：
胃动力不足或内脏高敏感可能导致饭后饱胀感，表现为上腹持续不适但无器质性病变。建议少食多餐，避免高脂辛辣食物，必要时可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药。
2、胃食管反流：
贲门松弛导致胃酸反流刺激食管，常伴烧心感。夜间症状加重可能与体位有关。奥美拉唑等抑酸药可减少胃酸分泌，床头抬高15-20厘米能缓解卧位反流。
3、慢性胃炎：
幽门螺杆菌感染或长期药物刺激引发胃黏膜炎症，胃镜检查可见充血水肿。铝碳酸镁可保护胃黏膜，根治幽门螺杆菌需采用四联疗法，包含铋剂和两种抗生素。
4、胃溃疡：
胃酸侵蚀黏膜下层形成缺损，疼痛具有节律性。出血风险随溃疡加深而增加。抑酸治疗需持续4-8周，合并出血时需内镜下止血或手术修补。
5、精神因素：
焦虑抑郁通过脑肠轴影响胃肠功能，压力激素升高会延缓胃排空。认知行为疗法联合腹式呼吸训练可改善症状，必要时短期使用帕罗西汀等抗焦虑药物。
建议每日摄入20-30克膳食纤维促进胃肠蠕动，如燕麦、苹果等；饭后1小时内避免平卧；持续两周未缓解或出现呕血、消瘦需胃镜检查。太极拳等轻度运动可调节自主神经功能，每周3次每次30分钟为宜。记录饮食与症状关联性有助于识别诱发因素，限制咖啡、碳酸饮料等刺激性饮品摄入。
