黄斑出血的恢复时间通常需要3-6个月，具体时长取决于出血原因、范围及个体差异。
1. 病因与恢复周期关联：
糖尿病视网膜病变引起的黄斑出血，需先控制血糖稳定，恢复期可能延长至6个月以上。年龄相关性黄斑变性导致的出血，若为干性病变且出血量少，3个月内可能吸收；湿性病变伴随新生血管破裂时，需通过抗血管内皮生长因子药物注射促进吸收，恢复需4-8周。高度近视黄斑出血因视网膜结构薄弱，完全恢复需6-12个月。
2. 治疗方式对恢复的影响：
单纯少量出血可采取观察等待，配合口服止血祛瘀明目片、和血明目片等中成药辅助吸收。玻璃体腔注射雷珠单抗、康柏西普等药物能加速湿性黄斑出血消退。若合并玻璃体积血或视网膜脱离，需行玻璃体切割手术，术后恢复需2-3个月。所有病例均需定期复查光学相干断层扫描监测出血吸收情况。
恢复期间需严格避免剧烈运动及弯腰提重物，保持每日叶黄素10mg、玉米黄质2mg的膳食补充。建议使用遮光眼镜减少强光刺激，阅读时保持30厘米以上距离。每周进行2-3次低强度有氧运动如散步，每次不超过30分钟。饮食上多摄入蓝莓、菠菜等富含花青素的深色果蔬，限制每日盐分摄入低于5克。若出现视物变形加重或中心暗点扩大，需立即复诊。
