孕后期适当走路不会直接导致提前分娩。规律活动有助于增强体力、改善血液循环，但需结合个体情况控制强度。
孕晚期子宫对运动刺激的敏感性增加，但正常步行属于低强度活动，不会诱发宫缩。每日30分钟以内的散步可促进骨盆肌肉放松，帮助胎儿入盆，但需避免长时间站立或过度疲劳。若出现假性宫缩，应立即休息并减少运动量。
胎盘前置、宫颈机能不全等特殊情况可能因运动诱发早产。这类孕妇需严格遵医嘱卧床休息。自发性早产通常与感染、羊水过多等病理因素相关，表现为规律腹痛、破水或见红，此时应立即就医而非归因于日常活动。
孕晚期建议选择游泳、孕妇瑜伽等低冲击运动，避免爬楼梯或负重活动。每日监测胎动，运动前后补充水分，穿着支撑性好的孕妇裤和防滑鞋。若合并妊娠高血压或糖尿病，需由医生制定个性化运动方案。饮食注意补充钙、铁及膳食纤维，预防便秘和下肢水肿。
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