老年人腿疼可能由缺钙、骨关节炎、腰椎病变、下肢血管疾病、肌肉劳损等原因引起，可通过补钙、药物治疗、物理治疗、生活方式调整、手术干预等方式缓解。
1、缺钙：
钙质流失是老年人腿疼的常见生理性因素，随年龄增长骨密度下降易引发骨质疏松。日常可通过摄入牛奶、豆制品、深绿色蔬菜补充钙质，配合适度晒太阳促进维生素D合成。疼痛明显时可短期使用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。
2、骨关节炎：
关节软骨退化可能导致膝关节疼痛肿胀，晨起僵硬感明显。可能与肥胖、关节劳损等因素有关，通常表现为上下楼梯痛、关节弹响等症状。非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解炎症，严重者需关节腔注射或置换手术。
3、腰椎病变：
腰椎间盘突出或椎管狭窄可能压迫神经根，引发放射性下肢疼痛。可能与长期弯腰劳作、脊柱退变有关，常伴麻木、行走无力等症状。保守治疗包括牵引理疗，甲钴胺营养神经，严重狭窄需椎板切除减压术。
4、血管疾病：
下肢动脉硬化闭塞会导致间歇性跛行，夜间静息痛明显。与高血压、高血脂等基础疾病相关，表现为皮肤苍白、足背动脉减弱。口服阿司匹林、西洛他唑改善循环，血管堵塞严重时需球囊扩张或搭桥手术。
5、肌肉劳损：
过度活动或姿势不当可能造成肌肉韧带损伤，疼痛多局限于特定肌群。热敷按摩可促进局部血液循环，建议减少爬山、深蹲等负重运动，选择游泳、骑自行车等低冲击锻炼。
建议每日补充800-1200mg钙质，优先从膳食获取。适度进行抗阻力训练增强肌肉保护，疼痛持续超过两周或出现夜间痛醒需骨科就诊。注意防跌倒措施，居家安装扶手防滑垫，每年检测骨密度与维生素D水平。
