睾丸偶尔疼痛可能由生理性刺激、运动损伤、局部受凉、附睾炎、精索静脉曲张等原因引起，可通过热敷休息、调整生活习惯、抗感染治疗、药物缓解等方式改善。
长时间久坐、骑行或性生活频率过高可能导致睾丸短暂充血，引发间歇性胀痛。建议每小时起身活动，选择透气内裤，避免局部压迫。疼痛持续超过24小时需排除病理性因素。
剧烈运动时阴囊遭受撞击或睾丸扭转初期可能出现钝痛。运动时穿戴防护装备，突发剧痛伴呕吐需急诊排除睾丸扭转。轻度挫伤可通过冰敷48小时后转为热敷缓解。
低温环境导致提睾肌痉挛可引发牵涉痛。冬季注意下肢保暖，洗澡水温不宜过低。伴随尿频尿急需排查泌尿系统感染。
细菌逆行感染附睾可能引起单侧坠痛，可能与尿路感染、前列腺炎有关，通常表现为阴囊红肿、发热症状。需遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢曲松等抗生素，急性期需卧床抬高阴囊。
静脉回流障碍可能导致站立时睾丸胀痛，可能与先天瓣膜缺陷、腹腔高压有关，通常表现为阴囊蚯蚓状团块症状。轻度可服用七叶皂苷钠改善循环，重度需行腹腔镜精索静脉高位结扎术。
日常避免摄入辛辣刺激食物，减少咖啡因摄入。适度进行盆底肌训练改善血液循环，睡眠时采用平卧位减轻阴囊压力。出现持续疼痛、硬结或发热症状应及时泌尿外科就诊，完善阴囊超声检查排除肿瘤等器质性疾病。保持规律作息与适度运动有助于预防复发。
