颈动脉斑块可通过控制危险因素、药物治疗、手术治疗等方式干预，斑块通常由血脂异常、高血压、糖尿病、吸烟、年龄增长等因素引起。
1、血脂调控：
低密度脂蛋白胆固醇沉积是斑块形成的关键因素。每日摄入深海鱼类如三文鱼可补充omega-3脂肪酸，同时需限制动物内脏等高胆固醇食物。有氧运动如快走每周150分钟能提升高密度脂蛋白水平。
2、血压管理：
持续高血压会加速血管内皮损伤。建议采用DASH饮食模式，多摄入菠菜等富钾食物，减少腌制食品。动态血压监测可发现隐匿性高血压，家庭自测血压应控制在130/80mmHg以下。
3、血糖控制：
糖尿病患者的糖化血红蛋白需维持在7%以下。全谷物替代精制碳水能平稳血糖，肉桂等香料具有辅助降糖作用。连续血糖监测可发现餐后血糖峰值，避免血管长期处于高糖毒性环境。
4、戒烟干预：
烟草中尼古丁会直接损伤血管内皮。行为疗法配合尼古丁贴片可提高戒烟成功率，电子烟并非安全替代品。二手烟暴露同样会增加斑块进展风险，需建立无烟家庭环境。
5、医疗措施：
严重狭窄需考虑颈动脉内膜剥脱术或支架植入。他汀类药物如阿托伐他汀能稳定斑块，阿司匹林可预防血栓形成。定期颈动脉超声监测斑块性质变化，突发视力模糊需警惕斑块脱落。
每日摄入20克坚果有助于改善血管弹性，太极拳等柔缓运动能促进侧支循环建立。睡眠时保持颈椎自然曲度，避免高枕头压迫颈部血管。半年复查血脂四项和颈动脉超声，突发单侧肢体无力需立即就医。
