盆底肌松弛指支撑盆腔器官的肌肉群张力减弱或损伤，可能导致尿失禁、脏器脱垂等功能障碍。
1、解剖基础：
盆底肌由肛提肌、尾骨肌等多组肌肉构成，呈吊床状封闭骨盆出口。这些肌肉协同维持膀胱、子宫、直肠等器官的正常位置，参与控尿排便、性功能等生理活动。肌肉弹性下降或神经支配异常时，会出现支撑力不足。
2、妊娠因素：
孕期激素变化使韧带松弛，胎儿重量持续压迫盆底肌。阴道分娩时肌肉过度拉伸，可能造成肌纤维断裂。多胎妊娠、巨大儿分娩者损伤风险更高，产后42天是肌肉恢复关键期。
3、年龄增长：
雌激素水平下降导致胶原蛋白流失，肌肉筋膜变薄。绝经后女性盆底组织血供减少，肌力每年递减约1%-2%。长期腹压增高如慢性咳嗽、便秘会加速退化进程。
4、慢性疾病：
糖尿病周围神经病变可能影响肌肉神经信号传导，盆腔手术如子宫切除会破坏支撑结构。长期腹压增高的呼吸系统疾病、肥胖患者，盆底肌长期超负荷运作。
5、功能障碍：
压力性尿失禁表现为咳嗽漏尿，盆腔器官脱垂可见阴道膨出或坠胀感。可能伴随性交疼痛、排便困难，重度脱垂需手术植入网片或行阴道封闭术。
凯格尔运动能增强肌力，每天3组收缩肛门动作，每组15次。瑜伽桥式、深蹲可配合锻炼，避免提重物及久蹲。饮食补充蛋白质和维生素C，维持体重指数＜24。症状持续需盆底电刺激或生物反馈治疗，脱垂Ⅱ度以上考虑骶棘韧带固定术。
