孕妇营养不良可能由妊娠反应加重、饮食结构失衡、消化吸收障碍、慢性疾病影响、经济条件限制等原因引起。
1、妊娠反应加重：
孕早期激素水平变化会导致恶心呕吐等妊娠反应，严重者出现妊娠剧吐。频繁呕吐直接影响营养摄入，可能引发脱水及电解质紊乱。轻度妊娠反应可通过少量多餐缓解，重度需静脉营养支持。
2、饮食结构失衡：
部分孕妇存在挑食偏食习惯，或盲目追求低体重导致热量摄入不足。孕期对铁、叶酸、钙等营养素需求增加，单一饮食易造成微量元素缺乏。建议每日摄入谷物、肉蛋奶、蔬菜水果等12种以上食物。
3、消化吸收障碍：
孕期胃肠蠕动减慢可能引发便秘、腹胀，影响营养吸收。合并乳糖不耐受、肠易激综合征等疾病时，会出现腹泻或吸收不良。这类情况需要调整食物性状，必要时补充消化酶制剂。
4、慢性疾病影响：
妊娠合并甲亢、糖尿病、克罗恩病等慢性病时，机体代谢异常会增加营养消耗。疾病本身或相关药物可能干扰营养吸收，这类孕妇需要在内科医生指导下进行个体化营养补充。
5、经济条件限制：
低收入群体可能因经济压力减少优质蛋白摄入，选择高碳水低营养密度食物。偏远地区孕妇还面临食材种类单一问题，这种情况建议优先保证鸡蛋、豆制品等廉价高蛋白食物摄入。
孕妇应保证每日摄入300-500克全谷物、400-500克蔬菜、200-400克水果、150-200克鱼禽肉蛋，乳制品不低于300毫升。适当增加核桃、花生等坚果补充不饱和脂肪酸，烹饪选用碘盐。每周进行150分钟中等强度运动如孕妇瑜伽、散步，避免久坐久卧。定期监测体重增长情况，孕中晚期每周增重0.3-0.5公斤为宜。出现持续呕吐、体重下降或胎儿生长受限时需及时就医。
