焦虑症导致的消瘦可通过心理治疗、营养干预、药物辅助、运动调节、睡眠管理等方式恢复。焦虑症可能由遗传因素、长期压力、神经递质失衡、慢性疾病、环境刺激等原因引起，通常表现为体重下降、食欲减退、心悸等症状。
1、心理治疗
认知行为疗法有助于纠正患者对体重和食物的错误认知，减少焦虑引发的进食障碍。正念减压训练可缓解情绪波动导致的消化功能抑制。团体心理支持能改善因社交恐惧造成的营养不良。
2、营养干预
增加优质蛋白如鸡蛋、鱼肉摄入可修复肌肉流失，少量多餐模式适应胃肠功能紊乱。补充B族维生素和镁元素能稳定神经系统，香蕉、燕麦等食物可促进血清素分泌改善食欲。
3、药物辅助
帕罗西汀可调节5-羟色胺水平缓解焦虑性厌食，劳拉西泮短期用于急性发作时的胃肠痉挛，米氮平能同时改善睡眠和刺激食欲。所有药物需在精神科医师指导下使用。
4、运动调节
瑜伽和太极通过腹式呼吸改善自主神经功能，每周3次30分钟快走可提升肠道蠕动。抗阻训练如深蹲能增加瘦体重，运动后2小时内补充乳清蛋白效果更佳。
5、睡眠管理
保持22点前入睡可稳定瘦素分泌节律，睡眠不足会导致胃饥饿素水平异常升高。睡前1小时饮用温牛奶含有的色氨酸有助于缩短入睡时间，避免夜间惊醒引发的应激反应。
恢复期间需建立规律的三餐时间表，每日摄入热量应比基础代谢率高。选择三文鱼、牛油果等富含欧米伽3脂肪酸的食物减轻炎症反应，烹饪方式以蒸煮为主减少消化负担。渐进式肌肉放松训练配合腹式呼吸每天练习，避免剧烈运动加重消耗。定期监测体重变化，每周增幅控制在当前体重的百分之一以内较为安全。症状持续超过两周或体重下降超过基础值百分之十时，应及时到精神科和营养科联合就诊。
