牙龈红肿能否自愈取决于具体病因，轻微牙龈炎可能自愈，严重牙周病或全身性疾病相关症状通常需要治疗。牙龈红肿常见原因有局部刺激、牙菌斑堆积、激素变化、维生素缺乏、全身性疾病等。
由食物残渣或软垢刺激引起的暂时性牙龈红肿，通过加强口腔清洁可能自行缓解。每日使用巴氏刷牙法清洁牙齿，配合牙线清除邻面菌斑，用生理盐水漱口减少炎症。避免进食过硬过烫食物，通常3-5天红肿会逐渐消退。妊娠期牙龈红肿与雌激素水平升高有关，分娩后多可自行恢复，期间可用软毛牙刷减轻刺激。
牙结石压迫导致的牙龈红肿难以自愈，需专业洁治去除刺激物。长期牙菌斑堆积引发的慢性牙龈炎，可能出现自发性出血和口臭，不及时处理可能发展为牙周炎。糖尿病、白血病等系统性疾病伴发的牙龈红肿，原发病控制前症状会持续存在。艾滋病患者出现的线形牙龈红斑属于特异性感染，必须进行抗病毒治疗。
牙龈红肿持续超过一周或伴随化脓、牙齿松动、发热等情况应及时就诊。日常建议选用含氟牙膏和抗菌漱口水，每半年进行口腔检查，控制血糖等全身性疾病。吸烟者需戒烟以减少牙龈刺激，孕妇及正畸患者可选用齿间刷辅助清洁。长期服用抗凝药物者出现牙龈出血应咨询医生调整用药。
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