厕所蹲久了确实可能增加痔疮的发生风险。长时间保持蹲姿会持续增加肛门周围静脉压力，导致血液回流受阻形成静脉曲张。
痔疮本质是直肠末端黏膜下静脉丛淤血扩张形成的团块。排便时腹压增高本就会对肛周血管造成压力，当蹲厕时间超过3分钟，静脉持续受压可能引发血管壁弹性减弱。现代医学研究显示，如厕时阅读或玩手机会无意识延长排便时间，这类行为与痔疮发病率呈正相关。
1、生理性诱因：
除久蹲外，长期便秘或腹泻也会反复刺激肛垫下移。膳食纤维摄入不足使粪便干硬，排便时过度用力同样会造成静脉丛损伤。办公室久坐人群因重力作用使盆腔血流缓慢，痔静脉更易迂曲扩张。妊娠期子宫增大压迫下腔静脉，也是女性痔疮高发的特殊诱因。
2、病理性因素：
痔疮可能与门静脉高压、直肠肿瘤压迫等因素有关，通常表现为排便出血、肛周瘙痒等症状。肝硬化患者因门静脉侧支循环建立，痔静脉丛压力显著增高。盆腔肿瘤占位会直接阻碍静脉回流，这类继发性痔疮往往伴随体重骤降、排便习惯改变等警示症状。
预防痔疮需控制如厕时间在5分钟内，养成定时排便习惯避免久忍便意。每日摄入20克膳食纤维可软化粪便，推荐食用燕麦、火龙果等富含可溶性纤维的食物。凯格尔运动能增强盆底肌群张力，久坐者每小时应做3分钟提肛练习。出现便血或脱出物时，温水坐浴可缓解症状，但需排除肠道器质性病变。
