长痱子可能由高温潮湿环境、汗液排出受阻、皮肤屏障受损、细菌感染、过敏反应等原因引起。
1、环境因素：
高温高湿环境下汗液蒸发减慢，汗腺导管被汗液浸泡膨胀堵塞，导致汗液滞留形成痱子。保持环境通风干燥，室温控制在26℃以下，湿度低于60%可有效预防。
2、汗液淤积：
衣物过紧或材质不透气会阻碍汗液蒸发，汗液中的无机盐结晶堵塞汗腺开口。选择纯棉宽松衣物，出汗后及时擦干并更换衣物，避免汗液长时间滞留皮肤表面。
3、皮肤损伤：
过度摩擦或使用碱性清洁产品会破坏皮肤角质层，削弱汗腺导管保护功能。沐浴时水温不超过38℃，选用弱酸性沐浴露，沐浴后涂抹含神经酰胺的保湿乳液修复屏障。
4、微生物感染：
金黄色葡萄球菌等微生物繁殖会引发毛囊周围炎性反应，形成脓痱。表现为红色丘疹顶端出现脓疱，伴有灼热感。局部使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等抗菌药物可控制感染。
5、过敏反应：
某些防晒成分或合成纤维接触皮肤后诱发变态反应，导致汗腺导管周围出现密集丘疹。避开含二苯酮、奥克立林的防晒产品，过敏体质者优先选择物理防晒方式。
日常需保持皮肤清洁干燥，出汗后及时用温水冲洗并拍干。饮食避免辛辣刺激食物，多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等促进皮肤修复。出现大面积脓痱或伴随发热症状时需皮肤科就诊，排除其他皮肤疾病可能。婴幼儿可选择金银花煮水擦浴，成人可配合使用炉甘石洗剂缓解瘙痒。
