总是感到饥饿可能由饮食结构失衡、进食速度过快、睡眠不足、甲状腺功能亢进、糖尿病等原因引起。
高精制碳水或低蛋白饮食易导致血糖波动，触发饥饿感。建议增加全谷物、鸡蛋、鸡胸肉等慢消化食物比例，延长饱腹时间。
太平洋 格列本脲片（优降糖）
生产厂家：天津太平洋制药有限公司
功能主治：适用于单用饮食控制疗效不满意的轻、中度Ⅱ型糖尿病，病人胰岛格列本脲片b 细胞有一定的分泌胰岛素功能，并且无严重的并发症。
用法用量：口服，开始2.5mg（1片），早餐前或早餐及午餐前各一次，轻症者1.25mg（半...
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狼吞虎咽会延缓饱腹信号传递，大脑未及时接收停止进食指令。每口咀嚼20次以上，用餐时间控制在20分钟以上可改善。
睡眠少于6小时会升高胃饥饿素水平，降低瘦素分泌。保持7-9小时睡眠能稳定食欲调节激素，减少夜间觅食冲动。
甲状腺激素过量加速代谢，可能与自身免疫或结节有关，常伴心悸、消瘦。需检测TSH指标，采用甲巯咪唑或丙硫氧嘧啶治疗。
胰岛素抵抗或分泌不足导致细胞能量获取障碍，表现为多食伴多尿。需监测空腹血糖，二甲双胍、格列美脲等药物可调节糖代谢。
调整饮食可增加燕麦、希腊酸奶等低升糖指数食物，配合游泳、快走等有氧运动改善代谢。长期不明原因饥饿需检测甲状腺功能与糖化血红蛋白，排除病理性因素。注意记录每日进食时间与食物种类，有助于医生判断潜在病因。
