身上出现淤青可能由轻微外伤、血管脆弱、凝血功能障碍、药物副作用或血液系统疾病等原因引起。
1、轻微外伤：
磕碰或挤压可能导致皮下毛细血管破裂出血，形成淤青。常见于四肢等易碰撞部位，初期呈紫红色，逐渐转为青黄色后消退。日常活动需注意防护，碰撞后立即冷敷可减轻淤血。
2、血管脆弱：
维生素C缺乏或衰老导致的血管弹性下降，轻微压力即可引发出血。表现为无明确外伤史的散在淤斑，多发生于手臂和腿部。增加柑橘类水果摄入有助于改善血管健康。
3、凝血功能障碍：
血小板减少或凝血因子异常会影响止血功能，常见于特发性血小板减少性紫癜或血友病患者。淤青面积较大且消退缓慢，可能伴随鼻出血或牙龈出血。需进行凝血功能检测明确诊断。
4、药物副作用：
长期服用阿司匹林、华法林等抗凝药物会抑制血小板聚集，增加出血风险。淤青多出现在注射部位或受压区域，需定期监测凝血酶原时间并调整用药方案。
5、血液系统疾病：
白血病、骨髓增生异常综合征等疾病可能导致血小板生成减少。淤青常伴有乏力、发热等全身症状，外周血涂片和骨髓穿刺可协助确诊。
建议保持均衡饮食，适量补充维生素K如菠菜、西兰花和维生素C如猕猴桃、鲜枣以促进凝血功能。避免剧烈运动时发生碰撞，穿着宽松衣物减少摩擦。若淤青反复出现且无明确诱因，或伴随其他异常出血表现，应及时进行血常规和凝血功能检查。老年人群可定期检测骨密度，预防跌倒导致的皮下出血。
