男性性冷淡多数情况下可以改善或治愈。性欲减退的成因复杂，需结合生理、心理及生活方式等多维度干预。
一、生理性因素及应对：
睾酮水平下降是常见诱因，可通过检测激素水平确认。日常建议增加锌元素摄入，如牡蛎、南瓜子；规律进行抗阻训练，如深蹲、硬拉，有助于促进睾酮分泌。甲状腺功能异常也可能导致性欲降低，需通过血液检查排除。
二、病理性因素及治疗：
糖尿病、心血管疾病等慢性病可能影响性功能，需控制原发病。抑郁症等精神障碍常伴随性欲减退，可能与神经递质紊乱有关，表现为持续情绪低落、兴趣丧失。针对此类情况，临床可采用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等药物，配合认知行为疗法。
三、心理疏导方案：
伴侣关系紧张或工作压力引发的心理性冷淡，建议进行系统性脱敏训练。通过渐进式亲密接触重建条件反射，同时练习正念冥想缓解焦虑。性心理咨询中常用感官聚焦疗法，帮助患者重新建立身体感知。
改善性冷淡需制定个性化方案。饮食上多摄取富含精氨酸的海参、核桃，配合快走、游泳等有氧运动增强血液循环。睡眠质量直接影响性激素分泌，建议22点前入睡并保证7小时睡眠时长。伴侣应避免施加压力，可通过共同烹饪、按摩等非性接触方式增进亲密感。若调整生活方式3个月无改善，需到男科或心身医学科进行专业评估。
