早泄的心理护理需重点关注情绪管理、伴侣沟通、压力缓解、行为训练及专业干预等方面。早泄可能由焦虑、抑郁、性心理障碍、伴侣关系紧张或错误性经验等因素引起，心理护理是综合治疗的重要组成部分。
1、情绪管理
焦虑和紧张是早泄的常见心理诱因。患者可通过正念冥想、深呼吸练习等方式调节情绪，减少性行为前的过度紧张。避免将注意力过度集中在表现上，转而关注身体感受，有助于延长射精控制时间。
2、伴侣沟通
伴侣的理解与配合对改善早泄至关重要。双方应坦诚交流性需求与感受，共同制定阶段性目标。避免指责或施压，可通过非性接触增进亲密感，逐步建立良性互动模式。
3、压力缓解
长期工作压力或生活应激事件可能加重早泄。规律作息、适度运动如瑜伽或游泳能降低皮质醇水平。必要时可寻求心理咨询，学习应对压力的技巧。
4、行为训练
停-动法和挤压技术需在专业指导下进行。通过渐进式训练提高控制力，配合凯格尔运动增强盆底肌群力量。训练过程需保持耐心，避免因短期效果不佳产生挫败感。
5、专业干预
对于合并抑郁症或严重焦虑者，认知行为疗法效果显著。性治疗师可帮助纠正错误性观念，必要时联合精神科医生评估是否需要抗焦虑药物。团体治疗也能提供心理支持。
日常需保持均衡饮食，适量补充锌、镁等矿物质，避免过量饮酒。规律有氧运动如快走或骑行可改善整体血液循环。建立规律的性生活节奏，避免过度禁欲或频繁手淫。若自我调节效果有限，应及时到男科或心理科就诊，心理护理与药物或物理治疗结合可获得更好效果。伴侣共同参与治疗过程对长期预后尤为重要。
