生理期不建议穿塑身衣。塑身衣对腰腹部的压迫可能影响血液循环，加重经期不适感，甚至导致痛经或经血排出不畅。
塑身衣通过物理加压方式塑造体型，但过紧的束缚会直接压迫盆腔区域。月经期间子宫处于充血状态，外源性压力可能干扰子宫收缩节律，延缓子宫内膜脱落进程。部分敏感体质人群可能出现下腹坠胀感加剧、经血量减少或经期延长等现象。长期穿戴还可能影响盆底肌群正常功能，增加妇科炎症风险。
若因特殊场合需短暂穿戴，应选择压力适中的高腰款，避免直接压迫小腹。单次穿戴不超过4小时，期间可间隔1小时放松调节。出现明显腹痛、头晕或经血颜色异常需立即停止使用。合并子宫肌瘤、子宫内膜异位症等妇科疾病者应完全避免。
月经期间建议选择纯棉材质的高腰内裤配合宽松外裤，保持腰腹部温暖透气。每日可进行15分钟舒缓的骨盆操促进血液循环，饮食上增加富含铁元素的红枣、菠菜等食物。经期结束后3天再恢复塑身衣穿戴，逐步延长使用时间，避免突然加压造成身体不适。
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