皮肤擦伤可通过清洁伤口、消毒处理、保持湿润、避免感染、促进愈合等方式加速恢复。擦伤通常由外力摩擦、皮肤表层损伤、细菌侵入、局部血液循环受阻、修复能力下降等原因引起。
1、清洁伤口：
立即用生理盐水或清水冲洗伤口，去除沙砾等异物。避免使用酒精或双氧水直接刺激创面，冲洗时水流方向应与伤口呈一定角度，减少对组织的二次损伤。较深的擦伤需配合无菌纱布轻柔擦拭。
2、消毒处理：
冲洗后使用聚维酮碘溶液或苯扎氯铵溶液进行消毒，范围需超出伤口边缘2厘米。碘伏棉签适合小面积擦伤，大面积可用喷雾剂型。消毒后待其自然干燥，勿用力擦拭以免破坏新生组织。
3、保持湿润：
涂抹莫匹罗星软膏或重组人表皮生长因子凝胶，覆盖凡士林纱布。湿润环境能维持细胞迁移所需的湿度，加速上皮化进程。水胶体敷料适用于关节部位，既能保湿又可减少摩擦。
4、避免感染：
每日观察伤口有无红肿热痛等感染迹象。暴露部位擦伤可用透气型敷料保护，出汗较多时及时更换。避免游泳、泡澡等长时间浸水活动，金黄色葡萄球菌等常见致病菌易在潮湿环境中繁殖。
5、促进愈合：
适量补充蛋白质和维生素C，如鸡蛋、猕猴桃等食物。睡眠时抬高患处减轻肿胀，关节部位擦伤需适当制动。紫外线照射可刺激胶原合成，但需避开急性炎症期。
恢复期间避免抓挠结痂部位，瘙痒时可轻拍周围皮肤缓解。衣物选择纯棉透气材质，减少摩擦刺激。面部擦伤建议使用医用硅酮凝胶预防色素沉着，四肢擦伤愈合后可通过按摩改善局部血液循环。糖尿病患者或面积超过手掌的擦伤，建议及时就医评估。日常活动注意防护易擦伤部位，运动时佩戴护具能有效预防损伤发生。
