发烧时可通过饮用温开水、淡盐水、椰子水、柠檬水、姜茶等方式补充体液。体温升高导致水分流失加快，需选择能调节电解质或辅助退热的水分补充形式。
1、温开水：
基础补水选择，38℃左右温水能促进血液循环，加速代谢废物排出。每日建议饮用1500-2000ml，分次少量饮用避免加重心脏负担。避免冰水刺激胃肠道或引发血管收缩。
2、淡盐水：
每500ml温水添加1-2克食盐配制，适用于大量出汗导致的低钠状态。钠离子帮助维持细胞渗透压，改善乏力症状。糖尿病患者需控制摄入量。
3、椰子水：
天然电解质饮料含钾、镁等矿物质，适合呕吐腹泻导致的脱水。每100ml约含200mg钾，能缓解肌肉痉挛。选择无添加糖分的纯椰子水，每日不超过500ml。
4、柠檬水：
新鲜柠檬切片浸泡的温水含维生素C，每杯水添加1-2片即可。维生素C辅助增强白细胞活性，柑橘类生物黄酮具有轻微抗炎作用。胃酸过多者应稀释饮用。
5、姜茶：
5克鲜姜切片煮沸10分钟制成，姜辣素促进发汗散热。适合风寒型发热伴畏寒症状，饮用后需注意保暖。阴虚火旺体质或服用抗凝药物者慎用。
发热期间需保持每日2000-2500ml总液体摄入，观察尿液颜色应为淡黄。可交替饮用上述五种饮品，搭配小米粥、藕粉等流食。体温超过38.5℃持续24小时或出现意识模糊需就医，儿童及老年人应监测脱水指征如眼窝凹陷、皮肤弹性下降等。恢复期适量补充含锌食物如牡蛎、南瓜籽促进免疫修复。
