夫妻生活频率因人而异，多数健康夫妇每月4-8次属于常见范围，实际频次受年龄、健康状况、心理状态、生活习惯和双方需求等因素影响。
1、年龄因素：
性活动频率与年龄呈负相关。20-30岁性激素水平较高，每月可达8-15次；30-40岁因工作压力可能降至6-10次；40岁以上随着睾酮水平自然下降，频率可能调整为3-6次。更年期后女性因阴道干涩可能减少频次，但可通过润滑剂改善。
2、健康状况：
慢性疾病如糖尿病、高血压可能影响性功能，心血管疾病患者需评估运动耐受度。前列腺炎可能导致性交疼痛，妇科炎症如阴道炎会降低性欲。甲状腺功能异常、抑郁症等疾病及其治疗药物均可能改变性需求。
3、心理状态：
长期焦虑或压力会抑制性欲，亲密关系质量直接影响性活动积极性。产后抑郁可能持续影响性兴趣6-12个月，体像障碍者回避性接触。性创伤经历需要专业心理干预，夫妻沟通不畅可能造成频率差异。
4、生活习惯：
规律运动者睾酮水平较高，但过度训练可能暂时抑制性欲。酒精短期兴奋长期抑制性功能，吸烟损害血管内皮影响勃起。夜班工作者生物钟紊乱可能导致性欲减退，高脂肪饮食加速动脉硬化影响性器官供血。
3、双方需求：
性需求差异普遍存在，无需强行匹配次数。建议通过非性亲密行为维持情感连接，如拥抱、按摩。性治疗师可帮助协调期望差异，制定双方接受的亲密计划。季节性情绪波动可能导致冬季频率降低，度假环境有助于提升性趣。
保持适度运动如每周150分钟有氧运动可改善性功能，地中海饮食富含抗氧化剂有益血管健康。避免过度关注次数指标，重点在于性生活质量与双方满意度。出现持续6个月以上的性欲显著减退或疼痛，建议就诊内分泌科或妇产科排查器质性疾病。夫妻共同参与瑜伽、舞蹈等同步活动能增强情感连接，必要时可咨询性医学专科医师进行专业评估。
