早期流产需重点关注身体恢复、感染预防和心理调适，主要注意事项包括观察出血情况、避免剧烈活动、保持卫生清洁、合理补充营养以及及时心理疏导。
1、观察出血：
流产后阴道出血通常持续1-2周，出血量应逐渐减少。若出血超过月经量、持续两周未止或出现大血块，需警惕宫腔残留或感染。伴随剧烈腹痛、发热或分泌物异味时，应立即就医。每日记录出血变化，使用卫生巾而非棉条以减少感染风险。
2、活动限制：
流产后1周内避免提重物、深蹲等腹部用力动作，禁止盆浴、游泳及性生活至少2周。子宫恢复期间剧烈运动可能引发二次出血，建议以散步等低强度活动为主。工作强度大者应申请1-2周休假，久坐人群每小时起身活动促进血液循环。
3、卫生管理：
每日用温水清洗外阴2次，如厕后从前向后擦拭。选择纯棉透气内裤并每日更换，卫生巾每4小时更换一次。流产后宫颈口处于开放状态，盆浴或使用阴道冲洗产品可能将细菌带入宫腔，增加盆腔炎风险。
4、营养补充：
多摄入含铁食物如动物肝脏、菠菜预防贫血，蛋白质优选鱼肉、鸡蛋促进内膜修复。红枣枸杞汤可辅助气血恢复，但避免人参等活血药材。维生素C有助于铁吸收，柑橘类水果与瘦肉搭配效果更佳。生冷辛辣食物可能刺激子宫收缩，应暂时忌口。
3、心理调适：
约60%女性流产后会出现焦虑或抑郁情绪，可通过正念冥想缓解压力。与伴侣坦诚沟通感受，参加支持小组分享经历。若持续失眠、食欲紊乱超过两周，建议寻求专业心理咨询。记录情绪日记有助于识别负面思维模式。
流产后身体恢复周期通常需要1-3个月，建议间隔6个月再备孕。这期间应规律作息，保证7-8小时睡眠，每天30分钟有氧运动如瑜伽或快走可调节内分泌。每周2次暖宫按摩避开经期有助于改善盆腔血液循环。复查时需确认HCG降至正常、子宫内膜恢复情况，必要时进行甲状腺功能等内分泌检查。备孕前3个月开始补充叶酸，避免接触二手烟等有害物质。
