有助于睡眠的药物主要有苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类、褪黑素受体激动剂、抗抑郁药和抗组胺药。
1、苯二氮䓬类：
苯二氮䓬类药物通过增强中枢神经系统抑制性神经递质γ-氨基丁酸的作用，产生镇静催眠效果。常用药物包括地西泮、艾司唑仑和三唑仑。这类药物适用于短期缓解严重失眠，但长期使用可能导致依赖性和认知功能损害。
2、非苯二氮䓬类：
非苯二氮䓬类药物选择性作用于γ-氨基丁酸受体亚型，具有与苯二氮䓬类相似的催眠效果但副作用较少。常用药物有唑吡坦、佐匹克隆和右佐匹克隆。这类药物适合治疗入睡困难型失眠，但需注意可能引起梦游等异常睡眠行为。
3、褪黑素受体激动剂：
褪黑素受体激动剂通过模拟人体自然分泌的褪黑素调节睡眠-觉醒周期。代表药物为雷美替胺和阿戈美拉汀。这类药物特别适用于昼夜节律紊乱导致的失眠，不良反应较少，但起效相对缓慢。
4、抗抑郁药：
部分具有镇静作用的抗抑郁药如米氮平、曲唑酮和多塞平可用于治疗伴有抑郁或焦虑的失眠。这类药物通过调节5-羟色胺和去甲肾上腺素等神经递质改善睡眠质量，但需注意可能引起口干、头晕等副作用。
5、抗组胺药：
第一代抗组胺药如苯海拉明和多西拉敏具有中枢镇静作用，可用于短期缓解轻度失眠。这类药物通过阻断组胺H1受体产生嗜睡效果，但长期使用可能导致耐受性，且可能引起次日嗜睡和认知功能下降。
改善睡眠质量需综合多种措施。保持规律作息时间，睡前避免使用电子设备，卧室环境保持安静、黑暗和适宜温度。适度运动有助于改善睡眠，但应避免睡前3小时内剧烈运动。饮食方面可适量摄入含色氨酸的食物如牛奶、香蕉，避免睡前摄入咖啡因和酒精。若失眠症状持续超过一个月或严重影响日间功能，建议及时就医评估。
