维生素C片可以长期服用，但需注意适量。维生素C是水溶性维生素，过量摄入会通过尿液排出，但长期大剂量服用可能增加泌尿系统结石风险。
维生素C片
生产厂家：东北制药集团沈阳第一制药有限公司
功能主治：用于预防坏血病，也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗。
用法用量：口服。用于补充维生素C：成人一日50－100毫克。用于治疗维生素C缺乏：成人一次...
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维生素C参与胶原蛋白合成、增强免疫力、促进铁吸收等生理功能。日常饮食中新鲜果蔬如柑橘、猕猴桃、菠菜等富含维生素C，健康人群通过均衡饮食即可满足需求。对于长期素食者、吸烟者或消化吸收障碍人群，可在医生指导下适量补充维生素C片。
成人每日维生素C推荐摄入量为100毫克，最高耐受量为2000毫克。长期每日摄入超过1000毫克可能出现腹泻、恶心等胃肠道反应。维生素C与某些药物如阿司匹林、抗凝血药等存在相互作用，合并用药需咨询医师。
维生素C片应避光密封保存于阴凉处，开封后建议半年内服用完毕。日常可通过观察尿液颜色判断维生素C摄入量，颜色过黄提示可能过量。建议优先从天然食物中获取维生素C，搭配富含花青素的蓝莓、紫甘蓝等食物可增强抗氧化效果。规律作息、适度运动有助于提高维生素C的生物利用率。
