眼皮经常肿可能由睡眠不足、过敏反应、饮食过咸、眼部感染、甲状腺功能减退等原因引起。
1、睡眠不足：
长期熬夜或睡眠质量差会导致眼周血液循环不畅，淋巴回流受阻，水分滞留形成水肿。表现为晨起时上眼睑肿胀明显，通常活动后逐渐消退。改善睡眠习惯、午间闭目休息可缓解症状，冷敷也有助于促进局部血管收缩。
2、过敏反应：
接触花粉、尘螨等过敏原或使用刺激性化妆品可能引发眼睑血管神经性水肿。常伴随眼痒、发红症状，严重时会出现结膜充血。避免接触过敏源是关键，必要时可遵医嘱使用氯雷他定等抗组胺药物。过敏体质者建议选择无香料眼霜。
3、饮食过咸：
高盐饮食会使体内钠离子浓度升高，引发水钠潴留。眼睑皮肤薄、组织疏松，易出现明显水肿。每日食盐摄入量应控制在5克以内，多食用冬瓜、黄瓜等利水食物。睡前两小时限制饮水可预防晨起眼肿。
4、眼部感染：
麦粒肿睑腺炎或结膜炎等感染性疾病会导致眼睑局部红肿热痛。金黄色葡萄球菌感染常见于麦粒肿，表现为眼睑边缘硬结伴压痛。需保持眼部清洁，细菌性感染需使用左氧氟沙星滴眼液等抗生素治疗，切忌挤压病灶。
5、甲状腺功能减退：
甲减患者因粘多糖沉积会出现特征性非凹陷性眼睑水肿，同时伴有怕冷、乏力等症状。需通过甲状腺功能检查确诊，补充左甲状腺素钠可改善症状。此类水肿往往持续存在，且累及整个面部。
日常建议减少长时间用眼，每40分钟远眺放松；睡眠时适当垫高枕头促进体液回流。可尝试用冷藏后的茶包敷眼，茶叶中的单宁酸能帮助收缩血管。若水肿持续超过3天、伴随视力模糊或全身症状，需排查肾脏疾病或心脏功能异常。记录每日盐分摄入量，避免隐形眼镜佩戴时间过长，选择低敏性眼部护理产品有助于预防复发。
