发烧可通过物理降温、药物降温、补充水分、调节环境温度、就医治疗等方式快速缓解。发烧通常由感染、炎症反应、免疫系统激活、中暑、药物反应等原因引起。
1、物理降温：
使用温水擦拭身体重点部位如额头、腋下、腹股沟，水温控制在32-34℃避免刺激皮肤。冰袋需用毛巾包裹后置于大血管处，每次不超过20分钟。退热贴适合儿童使用，需避开眼睛及伤口部位。禁止使用酒精擦浴，可能引起寒战或酒精中毒。
2、药物降温：
体温超过38.5℃可选用对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等解热镇痛药。药物起效时间约30-60分钟，两次用药需间隔4-6小时。儿童禁用阿司匹林以防瑞氏综合征。服药后需监测体温变化，持续高热需考虑病毒感染可能。
3、补充水分：
每升高1℃体温需增加500ml补液量，选择温开水、淡盐水或口服补液盐。椰子水含天然电解质，西瓜汁具有利尿作用。避免饮用含咖啡因或酒精饮料。观察尿液颜色保持淡黄色，婴幼儿每公斤体重每日需100-150ml液体。
4、环境调节：
保持室温22-24℃湿度50%-60%，使用加湿器避免呼吸道干燥。穿着纯棉透气衣物，盖被厚度以手脚温暖为宜。每小时通风10分钟降低病原体浓度。夜间睡眠时可调低室温1-2℃利用人体昼夜节律辅助退热。
5、医疗干预：
持续3天以上高热、出现意识模糊或抽搐需立即就医。血常规检查可鉴别细菌或病毒感染，C反应蛋白检测判断炎症程度。婴幼儿体温超过40℃可能需静脉补液，免疫缺陷患者出现发热应考虑预防性抗生素使用。
发热期间建议选择小米粥、百合银耳羹等易消化食物，避免辛辣刺激食材。恢复期可进行散步、八段锦等低强度运动增强免疫力。监测体温应选择腋下测量5分钟或耳温枪测量，不同部位正常值存在差异。退热后仍须观察48小时防止病情反复，出现皮疹或关节疼痛需警惕药物过敏或特殊感染。
